เพลงที่ชอบ : ไม่มีเธอวันนั้นไม่มีฉันวันนี้
วันพฤหัสบดีที่ 30 เมษายน พ.ศ. 2552
ความบันเทิงที่สนใจ
เพลงที่ชอบ : ไม่มีเธอวันนั้นไม่มีฉันวันนี้
อาชีพในอนาคต
คำมั่นสัญญาพยาบาล ขอตั้งปณิธานด้วยดวงจิต
ความรู้ที่ได้มาจะอุทิศ สู่มวลมิตรเพื่อนพ้องผองประชา
มีความรักใคร่สมานฉันท์ ยึดมั่นจรรยาบรรณและหาญกล้า
อุทิศตนด้วยรักและศรัทรา ประกาศความเมตตาทั่วสากล
การเพิ่มสไลด์จากPicasa
คลิกเลือกอัลบั้มที่คุณต้องการทำสไลด์
คลิก Embed slideshow
คัดลอกข้อมูลในตาราง ดังตัวอย่างข้างล่าง
การเพิ่มบทความ
3.คลิกไปที่บทความใหม่ เพื่อเพิ่มบทความค่ะ
5.คลิกเผยแพร่บทความ ดังตัวอย่างภาพข้างล่างนะคะ
6.ให้คลิกดูบล็อก ดังตัวอย่างภาพข้างล่างนะคะ
7.สามารถเข้าชมบทความที่คุณสร้างได้แล้วค่ะ
เป็นไงบ้างคะ ไม่ยากเกินที่คิดเพียงแค่ทำตามขั้นตอนดังที่กล่าวมา ก็สามารถเพิ่มบทความได้
ขั้นตอนการสมัคร Gmail
ขั้นตอนการสมัคร Gmail รับไปเลย วิธีสมัคร Gmail ไม่มีอะไรยุ่งยากมากนัก เพียงแต่กรอกข้อมูลตามที่แบบฟอร์มเท่านั้นค่ะ เพื่อไม่เสียเวลา ทำตามขั้นตอนดังนี้เลยค่ะ
จากนั้นคลิกที่ ลงทะเบียน Gmail [Sing Up For Gmail] จะปรากฎหน้าต่าง สร้างบัญชี
พิมพ์รายละเอียดตามที่ปรากฎให้ครบ (เป็นภาษาอังกฤษนะครับ)ตามนี้เลยคะ
2. Last name : นามสกุล ใส่นามสกุลเราลงไป
3. Desird Login Name ชื่อการเข้าสู่ระบบที่ต้องการ
4. Check availability! คลิกเพื่อตรวจสอบว่ามีผู้ใช้แล้วหรือยัง
5. Choos a password รหัสผ่าน
6. Re-enter a password กรอกรหัสผ่านอีกครั้ง
7. Security Question เลือกคำถามที่ต้องการ
8. Answer คำตอบ
9. Secondary email เมล์สำรองเพื่อแจ้งปัญหา
10. Location เลือกเป็น ราชอาณาจักรไทย
11. Word Verification พิมพ์คำตามที่ปรากฎในรูป
12. คลิก I accept Create my account (ฉันยอมรับโปรดสร้างบัญชีของฉัน)
ง่ายใช่ไหมคะ ทีนี้เราก็จะได้เมลล์ที่มีประสิทธิภาพสูงมาใช้งานแล้วหล่ะ
วันพุธที่ 29 เมษายน พ.ศ. 2552
ขั้นตอนในการสมัคร blog
ขั้นตอนการสมัคร Blog สิ่งสำคัญต้องสมัคร Gmail มาเรียบร้อยก่อนจึงจะสมัคร Blog เพื่อความสะดวกในการเรียกใช้งานค่ะ
ในบทความนี้ จะได้สอนถึงการสร้างเว็บบล็อกเพื่อใช้งานเกี่ยวกับธุรกิจ Online ด้วย Google AdSense โดยบล็อกที่จะสร้างนี้ ต้องมีเนื้อหาเป็นภาษาอังกฤษก่อนนะครับ เพื่อที่จะเอาเว็บบล็อกอันนี้ไปสมัครกับ Google AdSense ให้ผ่านก่อน
ไม่ต้องตกใจนะคะสำหรับผู้ที่ไม่ชำนาญการเรื่องภาษาอังกฤษ หรือไม่รู้ภาษาอังกฤษเลย ก็สามารถทำเว็บภาษาอังกฤษได้
ส่วนรายละเอียดและวิธีการ จะเริ่ม ณ บัดนี้ค่ะ
1. คลิกที่ >>> Blog หรือไปที่ http://www.blogger.com/
2.คลิกที่ >>> สร้างเว็บบล็อกของท่านเดี๋ยวนี้ จะปรากฎดังรูปด้านล่าง
3. ให้ใส่รายละเอียดดังนี้
ที่อยู่อีเมล ใส่ Gmail ที่ได้สมัครไว้จากบทเรียนที่แล้ว
Enter Password ใส่รหัสผ่าน พิมพ์รหัสผ่านอีกครั้ง ใส่รหัสผ่านอีกครั้งให้เหมือนกัน
Display name ตั้งชื่อที่จะให้แสดงตอนโพสเว็บบล็อก การรับรองความถูกต้องของคำ พิมพ์ตามอักษรที่ปรากฎให้ถูกต้อง Acceptance for Terms ติ๊กให้มีเครื่องหมายถูก
คลิก >> ดำเนินต่อไป
4. จากนั้นให้ ตั้งชื่อเว็บบล็อกของท่าน ตัวอย่างด้านล่าง
ชื่อเว็บบล็อก ให้ตั้งชื่อเว็บบล็อกที่ต้องการ
ที่อยู่เว็บบล็อก ใส่ที่อยู่เว็บบล็อกตามต้องการ
จากนั้นคลิก >>> ตรวจสอบความพร้อมใช้งานเพื่อตรวจเช็คดีว่ามีคนใช้แล้วหรือยัง
เมื่อคลิกเลือกแม่แบบได้ตามต้องการแล้ว คลิกที่ >>> ดำเนินต่อไป
ส่วนวิธีการใช้งาน สามารถศึกษาได้ในบทเรียนต่อไปค่ะ
ความสามารถพิเศษ
เป็นนักกีฬาแบดมินตัน
ด้านการเต้น
เข้าร่วมการแข่งขันเชียร์ลีดเดอร์(ม.4-ม.6)
กีฬาสีประจำปี ณ โรงเรียนนาดูนประชาสรรพ์
งานอดิเรก
มนุษย์เราใช้เวลาในการนอนหลับของชีวิตในการนอนหลับ แต่ยังมีการศึกษาค้นพบข้อมูลน้อยมากในขณะนั้นผู้หลับจะไม่รู้สึกตนเองและจะไม่ตอบสนองต่อสิ่งร้าจากสิ่งแวดล้อมเท่าใดนักอย่างไรก็ตาม ประสาทบางส่วนในร่างกายก็กำลังทำงานอย่างเต็มที่ เช่นเสียงเล็กน้อยก้ก้อาจตื่นได้ ในทางชีววิทยา ปอดและหัวใจขระนอนหลันจะทำงานอย่างช้า ๆ ในนขณะที่ต่อมเหงื่อ และสมองบางส่วนจะมีการทำงานอย่างเต็มที่ การทำงานของสมองบางส่วนจะมีการทำงานอย่างเต็มที่ การทำงานของงสมองนี้เป็นข้อมูลของฐานของงความฝัน การละเมอทั้งพูดและเดิน ความกังกลเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกพฤติกรรมนี้
สิ่งสำคัญที่เกิดในขณะนอนหลับก็ คือ มีการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ มีการทดลองเซลล์ผิวสามารถแบ่งตัวสร้างเซลล์ใหม่ได้เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าในขณะที่นอนหลับ เวลานอนที่มนุษย์ต้องการนั้นขึ้นอยู่กับอัตราการเจริญเติบโต เช่น ทารกย่อมต้องการนอนมากว่าเด็กอายุ 2-3 ขวบ และยื่งโตขึ้นก็ยิ่งนอนน้อยลงไปตามลำดับ แต่คนแก่เมื่อร่างกายถดถอยลง กลับต้องการการนอนหลับมากขึ้น เช่นเดียวกับผู้ป่วยหลังผ่าตัดที่กำลังพักฟื้น มนุษย์เราสามารถอดนอนได้ไม่เกิน 9 วัน การอดนอนจะทำให้รู้สึกหงุดหงิด ในผู้ใหญ่ปกติควรนอน 6-8 ชั่วโมงต่อวัน จึงเพียงพอ
แหล่งที่: คณาจารย์คณะวิทยาศาสตร์.สารานุกรมวิทยาศาสาตร์.กรุงเทพฯ:สำนักพิมพ์จุฬาลงกรณ์,2534.
คือ การฟังเพลง
ถ้ารู้สึกความดันโลหิตขึ้นสูง ไม่ต้องตกใจ พยายามผ่อนหายใจ และหันไปเปิดเพลงช้า ๆ ฟัง จะพบว่า มันจะค่อย ๆ ลดลงได้ ผลวิจัยของสมาคมแพทย์โรคความดันโลหิตสูงอเมริกัน รายงานว่า ผู้ที่เป็น โรคความดันโลหิตสูง อย่างอ่อน จะสามารถให้มันกลับลดลงได้ อย่างน่าสังเกต เพียงฟังเพลงคลาสสิก วันละครึ่งชั่วโมง ติดต่อกันสัก 1 เดือน โรคความดันโลหิตสูง นับเป็นโรคที่เป็นกันอยู่อย่างแพร่หลาย เมื่อมันขึ้นไปอยู่ระดับสูง แล้วไม่กลับลงมาสู่ระดับปกติ เป็นเหตุให้มีผู้เสียชีวิตทั่วโลก ปีหนึ่ง ๆ ไม่ต่ำกว่า 5 ล้านคน ดร.เปียโตร เอ.โมเดสติ ศาสตราจารย์วิชาอายุรศาสตร์ มหาวิทยาลัยฟลอเรนซ์แห่งอิตาลี หัวหน้าคณะนักวิจัยกล่าวว่า "เพลงจะช่วยขับกล่อม และมีส่วนในการควบคุมความเจ็บปวด ความวิตกกังวลของคนไข้ และทำให้ความดันโลหิตลดลงได้อย่างฉับพลัน" พร้อมกับกล่าวต่อว่า "นับว่าเพิ่งได้ยินผลการศึกษาที่แสดงให้เห็นอิทธิพลของการฟังดนตรีประจำวัน กับโรคความดันโลหิตสูงอย่างชัดเจน จึงอดรู้สึกตื่นเต้นไม่ได้ ที่พบว่ามันเป็นผลดีทั้งกับคนไข้และหมอ ซึ่งต่อไปจะเชื่อมั่นได้ว่า การฟังเพลง เป็นเรื่องปลอดภัยและให้ผลดี อาจเป็นหนทางรักษาโดยไม่ต้องพึ่งยาอีกทางหนึ่ง"
การศึกษา
สำเร็จการศึกษาระดับชั้นประถมศึกษา โรงเรียนโนนรังวิทยา
สำเร็จการศึกษาระดับชั้นมัธยมศึกษาตอนต้นและตอนปลาย
อำเภอนาดูน จังหวัดมหาสารคาม
สถานศึกษาในความทรงจำ
มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีสุระนารี
สถานศึกษาปัจจุบัน
นิสิตชั้นปีที่1 คณะพยาบาลศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหาสารคาม
วันอังคารที่ 28 เมษายน พ.ศ. 2552
สาเหตุของการมีพุง แต่ไม่ใช่เพราะไขมัน
10 อันดับเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ที่สุด
http://women.sanook.com/health/tips/tips_52335.php
นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ลอสแองเจลิส จัดอันดับ 10 เครื่องดื่มที่มีประโยชน์ที่สุดในโลก โดยดูที่ระดับสารแอนติออกซิแดนต์ หรือสารต้านอนุมูลอิสระ
ปัจจุบันมีเครื่องดื่มหลายชนิดอ้างว่า ใส่สารอนุมูลอิสระไว้ แต่หลายคนไม่ทราบว่าสารนี้คืออะไรกันแน่ สำหรับสารต้านอนุมูลอิสระ มีประ โยชน์เนื่องมาจากในขบวนการปฏิกิริยาชีวเคมี ที่เกิดขึ้นภายในร่างกาย จะมีการขับของเสียที่ร่างกายได้รับ ได้แก่ ควันบุหรี่ แอลกอฮอล์ รังสียูวี เอกซเรย์ ซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นอนุมูลอิสระที่มีอันตรายต่อเซลล์ในร่างกาย ที่อาจส่งผลให้เกิดโรคมะเร็ง โรคหัวใจ ภาวะข้อต่ออักเสบ ต้อกระจก และการเสื่อมของอวัยวะต่างๆ อนุมูลอิสระจะทำลายเนื้อเยื่อเซลล์ เปลี่ยนแปลงโครงสร้างของดีเอ็นเอ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นการเพิ่มความเสี่ยงของการมีเซลล์มะเร็ง และทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางเคมีที่นำไปสู่ขบวนการเกิดโรคมะเร็ง
สำหรับ 10 อันดับเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มากที่สุด คือ
1. น้ำทับทิม
2. ไวน์แดง
3. น้ำองุ่นคอนคอร์ด
4. น้ำบลูเบอร์รี่
5. น้ำแบล็กเชอร์รี่
6. น้ำอะซาอี
7. น้ำแครนเบอร์รี่
8. น้ำส้ม
9. น้ำชา
10. น้ำแอปเปิ้ล - ปราฟดา
นมเปรี้ยวแก้ท้องผูก และแก้ท้องเสีย
เหงื่อบอกโรค
เหงื่อจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อร่างกายสัมผัสกับสิ่งกระตุ้น 2 อย่าง คือ ความร้อน และอารมณ์ ในทางการแพทย์ระบุว่า เหงื่อสามารถบ่งบอกอาการของโรคบางชนิดได้
ในนิตยสาร "ชีวจิต" ฉบับ พ.ย. พ.ญ.เมทินี ไชยชนะ แพทย์เวชปฏิบัติทั่วไป โรงพยาบาลฝาง จ.เชียงใหม่ อธิบายว่า โรคที่สัมพันธ์กับเหงื่อมี 2 ประเภท คือ
1.โรคที่ทำให้เหงื่อออกมาก
เครียด เหงื่อจะออกมากบริเวณฝ่ามือ ฝ่าเท้า รักแร้ และหน้าผาก ประกอบกับมีอาการอื่นร่วม เช่น ชีพจรเต้นเร็ว ใจสั่น มือสั่น
ต่อมธัยรอยด์เป็นพิษ หรือ คอพอก เหงื่อจะซึมออกมาทั่วตัว โดยเฉพาะบริเวณฝ่ามือทั้งสองข้าง ร่วมกับมีอาการขี้หงุดหงิด มือสั่น ขี้ตกใจ น้ำหนักลด ตาโปน ผมร่วง เหนื่อยง่าย ใจสั่น หิวน้ำบ่อย
วัณโรค เหงื่อออกมากทั่วตัวในเวลากลางคืน สลับกับเป็นไข้ ไอเรื้อรัง
เบาหวาน เหงื่อซึมทั่วตัว โดยเฉพาะที่ฝ่ามือและฝ่าเท้า ใจสั่น เหนื่อยหอบ หวิวๆ เหมือนจะเป็นลม
โรคหัวใจ เหงื่อแตก ร่วมกับใจสั่น เหนื่อยหอบ ขณะออกกำลังกาย หากมีอาการแน่นที่คอและหน้าอก เหงื่อออกตามนิ้วมือนิ้วเท้าทุกครั้งที่ออกกำลังกาย มีความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจสูง
ภาวะใกล้หมดประจำเดือน เนื่องจากสมองหลั่งฮอร์โมนเพศหญิง "โพรเจสเทอโรน" น้อยลง เหงื่อจะออกมากในเวลากลางคืน
2.โรคที่ทำให้เหงื่อออกน้อย
ผู้ที่เหงื่อออกน้อยผิดปกติ เนื่องจากต่อมเหงื่อทำงานบกพร่อง มีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะความร้อนในร่างกายสูง อาจก่อให้เกิดโรคตามมาดังนี้โ
รคผิวหนัง เช่น ผด ผื่น สะเก็ดเงิน ผิวแห้งแตกหยาบ เนื่องจากต่อมเหงื่อใต้ผิวหนังถูกกดไว้จนไม่สามารถขับเหงื่อได้ตามปกติ ทำให้เกิดอาการอุดตันในขุมขนและเป็นโรคได้ในที่สุด
ไมเกรน คนที่มีความเครียดเป็นทุนเดิม ชีพจรเต้นเร็วกว่าปกติ ทำให้เกิดการใช้พลังงานมากกว่าปกติ หากร่างกายได้รับการกระตุ้นจนเกิดความร้อนสะสมแต่กลับไม่มีเหงื่อออกมา อาจทำให้ใจสั่น นอนไม่หลับ เกิดภาวะปวดศีรษะอย่างรุนแรงจนเป็นไมเกรน
คุณหมอเมทินี เสริมว่า โรคที่ทำให้เกิดความผิดปกติของเหงื่อใช่ว่าจะเกิดขึ้นได้ง่ายๆ ต้องมีปัจจัยอื่นร่วมอีกหลายอย่าง แต่มีทางป้องกันได้ ด้วยการหมั่นดูแลสุขภาพตัวเอง ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 1 ลิตร ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการขับเหงื่อของร่างกาย และเลือกสถานที่อยู่ให้เหมาะสม ไม่ร้อนหรือแห้งเกินไป จะช่วยป้องกันโรคอันเกิดจากต่อมเหงื่อทำงานบกพร่องได้
แป๊ะก๊วย ช่วยเพิ่มความจำ
ภัยจากการหลงลืม
ดูแลตัวเองตามกรุ๊ปเลือด
http://women.sanook.com/health/tips/tips_52942.php
คนที่มีกรุ๊ปเลือด A
จะมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อความเครียดเนื่องจากร่างกายจะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล หรือฮอร์โมนเครียดมาก ดังนั้นควรจะออกกำลังกายด้วยการจดจ่อต่อสิ่งใดสิ่งหนึ่ง อาทิ โยคะ ไทชิ หรือนั่งสมาธิ เพื่อลดความเครียด หากออกกำลังกายก็อย่าหักโหมจึงไม่ควรบริโภคเนื้อสัตว์มากเกินไป เพราะผู้ที่มีหมู่เลือดนี้จะไม่ค่อยมีเอนไซม์และกรดที่ย่อยโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ควรงดการดื่มนมสดและผลิตภัณฑ์จากนม เพราะจะทำให้เกิดท้องอืด ท้องเฟ้อ ทางที่ดีควรรับประทานผัก อย่างฟักทอง แคร์รอต ผักโขม บร็อกโคลี่ และพืชตระกูลถั่ว โดยเฉพาะถั่วเหลือง ซึ่งเป็นแหล่งอาหารที่มีโปรตีนสูงและช่วยป้องกันโรคมะเร็ง และควรดื่มชาเขียวเป็นประจำเพื่อช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ควรจำกัดน้ำตาล กาเฟอีน และแอลกอฮอล์ เพราะสิ่งเหล่านี้จะไปเพิ่มความเครียด และทำให้กระบวนการเผาผลาญพลังงานในร่างกายทำงานช้าลง
- คนที่มีกรุ๊ปเลือด B
เมื่อร่างกายไม่สมดุลระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลจะเพิ่มสูงขึ้นทำให้มีโอกาสที่จะติดเชื้อ เกิดอาการเหนื่อยล้า จิตใจมัวหมอง ควรสร้างความสมดุลด้วยการออกกำลังกายในรูปแบบที่ท้าทายแต่ต้องใช้สมาธิควบคู่ไปดวย อาทิ เทนนิส ศิลปะการต่อสู้ ปั่นจักรยาน เดินทางไกล กอล์ฟ หรือไทชิเป็นการลดความเครียด ลดความดัน ทำให้ผ่อนคลาย สร้างสมดุลให้กับร่างกายคนเลือดกรุ๊ปนี้เหมาะกับการดื่มนมหรือผลิตภัณฑ์จากนม และเนื้อสัตว แม้คนหมู่เลือดนี้จะสามารถเผาผลาญโปรตีนจากเนื้อสัตว์ได้ดีก็ตามแต่ก็ไม่ควรกินเนื้อสัตว์ที่ติดมัน ไม่ควรกินคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป และหลีกเลี่ยงเนื้อไก่
- คนที่มีกรุ๊ปเลือด AB
เป็นกลุ่มคนที่รักความเคลื่อนไหว ดังนั้นควรออกกำลังกายในรูปแบบที่ใช้แรงมากและต้องสร้างสมาธิได้ด้วย อย่างเช่นโยคะ หรือแอโรบิก คนเลือดกรุ๊ปนี้มีกรดไฮโดรคลอริกน้อยทำให้ย่อยอาหารได้ยาก จึงต้องจำกัดปริมาณเนื้อสัตว์ไม่ควรรับประทานเนื้อไก่ ควรหันมาบริโภคถั่วเหลือง ปลา ไข่ไก่ และผักแทนไม่ควรดื่มกาเฟอีนและแอลกอฮอล์มากเกินไปและไม่ควรอดอาหารเพราะจะทำให้เกิดความเครียด
- คนที่มีเลือดกรุ๊ป O
ควรจะออกกำลังกายโดยสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเต้นแอโรบิก วิ่ง หรือปั่นจักรยานจะช่วยปรับสภาวะสมดุลของอารมณ์ได้ คนเลือดกรุ๊ปนี้โปรตีนเป็นสิ่งสำคัญ แต่ควรจำกัดการบริโภคถั่วและหมู ส่วนนมและผลิตภัณฑ์จากนมให้บริโภคแต่น้อยเพราะร่างกายย่อยได้ยาก ควรจะหันมารับประทานผักผลไม้ให้มาก
ไม่ว่าจะกรุ๊ปเลือดไหนก็อย่าลืมดูแลตัวเองด้วย เพื่อสุขภาพที่ดี.